AdelgacEduca nace a partir de las necesidades de adelgace.cl, de entregar y reunir información educativa en cuanto al tema de la obesidad y salud, como un aporte a la sociedad chilena
Publicado por Mujeres Publimetro | 23 Enero, 2012
A veces unos pequeños cambios en lo que comemos pueden ayudarnos a llevar una dieta más sana.
Prefiere la avena: los cereales sueles tener azúcares entre sus ingredientes, lo que implica más calorías. En cambio la avena no contiene azúcar y además te ayuda a prolongar la sensación de saciedad.
Prefiere la miel: si te gusta endulzar el té o la limonada, una opción saludable es usar miel. Es una forma natural de reemplazar el azúcar en vez de usar endulzantes químicos.
Fruta en vez de snacks: incluso las barras de cereal tienen azúcar o miel de algún tipo, en cambio la fruta fresca tiene solo el nivel de azúcar natural.
Palomitas de maíz: pero si de todas maneras sientes la necesidad de un snack crujiente, opta por palomitas o cabritas de maíz. Pero trata de prepararlas en casa a partir de maíz, en vez de comprarlas ya endulzadas o con salsas muy saladas.
Aceite de oliva: no solo tiene las llamadas grasas buenas que te ayudan a controlar el colesterol, además tiene antioxidantes, así que prefiérelo en vez del aceite vegetal normal.