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Publicado por Mujeres Publimetro | 29 Mayo, 2011
El dicho de que somos lo que comemos se hace realidad cuando de bajar el abdomen se trata. Y es que existen alimentos que ayudan a deshinchar y bajar esas grasitas que se instalan ahí y que ningún ejercicio logra sacar. Según el sitio Puleva Salud, hay que incorpora al menos tres de estos alimentos en cada comida principal y por lo menos uno en los tentempiés entre horas. Aquí la lista.
Aceite de oliva extra virgen
Es el mejor para reducir el colesterol y potencian el sistema inmune.
Palta
Es una de las pocas frutas que ayudan a regular el apetito y controlar las grasas que ingerimos.
Almendras y otros frutos secos
Se deben ingerir sin tostar ni salar por la fibra que aportan. Ayudan a construir músculo, reducir el apetito y evitar el picoteo a la vez que regula el sistema digestivo. Hay que consumir a lo más un puñado (con la mano cerrada) de ellos.
Avena
Aporta energía y estimula el apetito sexual. Además, reduce el colesterol, sacia y ayuda a eliminar los desechos metabólicos.
Cereales integrales y derivados
Sacian y llenan, regulan el intestino y evitan los picoteos.
Legumbres
Ayudan a vaciar el sistema digestivo por su alto contenido en grasas. Se consigue deshinchar el vientre.
Huevos
Aportan proteínas de alto valor biológico con todos los aminoácidos esenciales y ayudan a crear y recuperar la masa muscular.
Además, tiene un efecto saciante.