AdelgacEduca nace a partir de las necesidades de adelgace.cl, de entregar y reunir información educativa en cuanto al tema de la obesidad y salud, como un aporte a la sociedad chilena
Esta dieta se recomienda para desintoxicar el cuerpo y para prepararlo si se piensa iniciar una dieta de régimen largo y controlado.
Es posible bajar de 4 a 7 kilos en una semana.
Modo de seguir esta dieta
Primer día
Desayuno: Manzanas, se pueden comer las que desee.
Comida: Manzanas, se pueden comer las que desee.
Cena: Manzanas, se pueden comer las que desee.
* Beber dos litros de agua diarios como mínimo.
Segundo día
Desayuno: Manzanas, las que desee.
Comida: Una ensalada verde sin aliño, sólo limón o vinagre con queso cottage.
Cena: Manzanas, las que quiera.
Tercer día
Desayuno: Un pan integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena: Manzanas, las que quiera.
Cuarto día
Desayuno: Un pan integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin papas, atún natural, aliñar con limón.
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada.
Quinto día
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un pan integral.
Comida: Una ensalada de verduras crudas y toda carne asada que quiera comer.
Cena: Manzanas, las que quiera.