AdelgacEduca nace a partir de las necesidades de adelgace.cl, de entregar y reunir información educativa en cuanto al tema de la obesidad y salud, como un aporte a la sociedad chilena
DIETA Nº1
Desayuno:
2 kiwis o un jugo de 2 naranjas.
Café con leche descremada.
Media mañana:
Bocadillo de pan integral con 40 gramos de queso.
Café con leche descremada
Comida:
Caldo vegetal
Verdura al vapor o hervidas con papas
Pescado blanco al vapor o hervido
1 fruta
1 café
Cena:
1 bistec a la plancha
Tomates en rodajas o al horno
1 infusión de manzanilla.
DIETA Nº 2
Desayuno:
Café con leche descremada
2 tostadas de pan integral
40 gramos de queso
Media mañana:
1 o 2 trozos de fruta o el jugo de 2 naranjas
Comida:
Alcachofas al horno
Pescado al horno
1 fruta
1 café
Media tarde:
1 yogur descremado más 2 galletas integrales
Cena:
Ensalada de endivias y tomate
Jibia a la plancha
1 infusión de manzanilla.